誰しも怒ることがあると思います。
でも、なぜ怒ってしまうのでしょうか。
怒るのには怒る理由があるはずです。何の理由もなく怒る人はいません。
つまり、怒ることは何らかの目的があります。
怒ることで何が得られるのでしょうか？
怒るのは、自分の目的(有り体に言えば、欲求)が満たされない時です。
つまり、自分の目的を達成するために怒るってことです。
でも、実際に怒ったらかといって目的は達成されるとは限りません。むしろ、逆の方が多いんですけどね。
なので、冷静に判断すれば怒ることよりも他の選択肢もあるはずです。
でも、怒ってしまう。
だから、怒ることには他にも目的があるんです。
それは、自分をわかってもらうこと。
怒りは第二感情で、第一感情は、悲しみです。
つまり、「私は欲求を満足できなくて悲しい、これをわかってくれよ」というのが、怒りの目的です。
でも、これは怒っている本人は気づいていないし、このように文字にしてもピンとこないかもしれません。
でも、やっていることは、まさにこれです。
これは、小さな子供がやっているのと変わりません。人間は大人になっても子供と同じことをやっているんです。
ただ、他人に自分が悲しんでいるのをわかってよと言ったところで、わかってくれるとは限りません。
なので、一番自分をわかってくれる存在、それは、自分です。
自分が、「私が今怒りを感じているのは、私は思い通りにならなくて悲しくてそれをわかってほしいからだ」と自覚することができれば、怒りの感情はかなり収まってくるはずです。
自分が自分を受け入れること。
これができれば、怒りに頼らなくてもよくなるでしょう。
ですが、実際にやるのは簡単じゃないですけどね(*^o^*)。
