運動は健康を維持するためにとても大事ですし、運動を継続することはいいことです。

しかし、いくら運動がいいと言っても身体に負荷をかけすぎてしまうとよくありません。

これは自戒の意味も含めて書いてますｗ。

昨日、筋トレをしてきましたが、少しやり過ぎたようで腰を痛めました。

今朝も痛みがあり、腰の曲げ伸ばしが思うようにできません。

ちょっと重い負荷を腰にかけてしまったんです。

ある程度の負荷をかけた運動は必用ですが身体に無理をかけてしまうとかえって身体を壊します。

「無理は禁物」

です。

年齢的にも無理できなくなっているようです。

完璧ではなく、ほどほどでいきます(*^o^*)。