パトリック・マキューン氏の著作、『トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法』。
良書です。
呼吸を変えることで人生が変わるは言い過ぎではないかと思えるかもしれません。
しかし、変えることの効果は大きいです。
もし、変わらないとしたらすでにこの呼吸法を取り入れている人だけでしょう。
しかもこの方法は、アスリートとか運動しているとか若くて元気な人だけでなく、中高年以上の人、そして子供においても実践して役立つ方法です。
ある意味、凄い。
内容ですが簡単に言えば、
「常に鼻呼吸を実践し、呼吸数や呼吸量を減らすことで心身が健康になる」
というものです。
「なんだ、そんなことか」
と思うかもしれませんが、実はこの効果は侮れません。
私自身、呼吸がだんだんと苦しくなることを実感していたのですが、この呼吸法を試してみてたら改善されたのがわかりました。
そして、今もなお日々実践しています。
この本に出会えたことには感謝(*^o^*)。
