冷え取り

いわゆる冷え取りのための方法を教えてくれる本です。

私は男ですが冷えがあるためにこの本を読みました。

中身は

・冷えとは何か、冷えの原因、冷えるとどうなるか
・冷えへの対策
・身体の部位別の冷え改善法
・冷え対策のための習慣

この本の中に書いてあることを全部するのは大変なので、いくつかチョイスして実践し自分に効果があることを習慣化していくのがよいかと思います。