歳をとると一番衰えやすいのは脚。
たぶん、衰えるが一番早い理由は、使わないから。
特に１日座り仕事をする人、休日にゴロゴロする人、車ばかり運転する人など。
一方、腕は毎日の動作で使う。
結局、身体の器官は動かさないと衰える。
衰えてもいいと思ってしまうのだと思う。
だからこそ、意識的に動かすことが大事。
特に衰えやすいのが脚なので、脚を意識的に動かせばいい。
一番のおすすめはありきたりだが歩くこと。
毎日１万歩まで歩かなくても少し疲れるぐらい歩くといい。
大変だが、続けることで気持ちが良くなる。
習慣にしてしまえば、脚が衰えることを遅らせることができる。
健康寿命を延ばす簡単で最も効果的な方法(*^o^*)。
