昨日はジムで筋トレ。
足の運動で負荷をかなりかけたせいか筋肉痛があります。
ここぞとばかりにやってしまったので多少のやり過ぎた感がありますが、それでも他の人はもっと負荷をかけてやってるのをみると、まだまだです。
特に腕力は基礎的なパワーが不足してます。自分よりも１０歳以上年上の人が１０ｋｇ以上重いものを持ち上げているのを見ると、そう思い知らされます。
ただ、やり過ぎると怪我をしたり痛みが出てしまうので徐々にやっていくしかないですね。
無理は禁物だけど、怠けていてはダメ。バランスをとっていかないと。
本来ならトレーニングコーチについてやるのが一番結果が出やすいと思います。
やはり、自己判断でやると正しく自分を見れてないし見れたとしてもどうしたらパフォーマンスを上げれるかがわからないからです。
ジムには世界チャンピオンがいますがその人はトレーナーにしっかり教わりながらサポートしてもらいながらやっています。
まあ、当たり前なんですがｗ。
