夏バテ対策

夏バテ対策。

いろいろありますが、やはり「食べ物」が基本。

精の付く食べ物としては、

・ウナギ
・肉
・ニンニク
・植物油
・ｅｔｃ

あと、適度な運動も必用です。

暑くなると動きたくなくなりますが、しだいに筋力も落ちてきます。

すると、さらに動きたくなくなり悪循環になってしまいますから。

また、水分の補給も適度に必用ですし、クーラーも必用に応じて使うといいでしょうね。

今年の夏も暑くなりそうなので、負けない身体作りが大事になります(*^o^*)。