○○はこうであるべき。

○○でなければならない。

他人に強いるのであれば、自分は辛くはない。

でも自分に強いるのであれば、自分は辛い。

そして、他人に強いることで、他人の苦しみを感じれば、やはり自分も辛くなる。

結局、「であるべき」「でなければならない」は辛い。

だから、できるだけ捨てたほうがいい。

捨てられないなら、その捨てられないという自分の考えを観たほうがいい。

それがわかったら、楽になる可能性があるだろう。