この動画がなかなかよいと思いました。
基本的に身体がかたいといろいろ不具合が出てきます。
なので、いろいろな身体の部分を伸ばしたり、引っ張ったり、叩いたり、とにかく動かすことが大事。
ただ、やり過ぎると痛めることもあります。
自分のちょうどいい強度を知ることは重要です。
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この動画がなかなかよいと思いました。
基本的に身体がかたいといろいろ不具合が出てきます。
なので、いろいろな身体の部分を伸ばしたり、引っ張ったり、叩いたり、とにかく動かすことが大事。
ただ、やり過ぎると痛めることもあります。
自分のちょうどいい強度を知ることは重要です。
「咳」