「健康」の記事一覧

舌っ足らず&滑舌の悪さ

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健康

自分で自分の声を録音してみて気づいたのがこれ。 舌っ足らず&滑舌の悪さ。 普通の会話ではそんなことはないと思っていましたが、無意識にそうなっていたか知れません。 何しろ、聞きにくい 何とかしたいと思って見つけたのがこちら・・・

まだ痛い

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健康

日曜ぐらいから腰が痛い。 本日もまだ痛い。 だけど、痛いからといって動かないでいると治りにくい。 やはり人は動かないとダメなんですよ。 動かなくなると、だんだんと筋力が衰えてフレイル(虚弱)になっていきます。 フレイルに・・・

腰痛

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健康

二日前から腰痛。 でも、身体はなるべく動かした方がいい。 なぜなら、動かないと身体が固まっていくから。 結局、腰痛の原因をたどると血液循環が悪いところにいきつく。 つまり、冷え。 昔から、冷えは万病の元と言われるがまとを・・・

疲れやすいのはなぜ?

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健康

ここ最近疲れやすい。 老化? 病気? わからないが、疲れにはビタミンB1がいいらしい。 ということで、サプリを探したら。 効果あるかどうか。 試してみないとわからないがw。

ストレッチバンドを買ってみた

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おすすめ 健康

買ったのは↑のストレッチバンド。 ヨガ、ストレッチ、フィットネス、筋トレ、リハビリなどに使えます。 強さや長さで何種類かあるのですが、私は3本セットで1,299のものを購入。 早速使ってます。 一番弱いバンド(下記のピン・・・

長寿よりも健康

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健康

私は長寿、つまり長く生きることよりも健康を重視します。 長寿できるかどうか、わかりません。なので、気にしても仕方ないです。 でも健康は日々の食事、運動など生活のスタイルで変わります。 だからこそ、健康でいつづけるためには・・・

喉痛、風邪か?

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健康

昨日あたりから喉がひどく痛いです。 風邪? この時期に風邪を引くことは今までほぼなし。 うーん、身体がだるいし体力がない。 まいった。 自然治癒にまかせるしかない。 頑張れ自分^^;。

腰が痛い

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健康

昨日あたりから腰が痛いです。 たまにこういうことがあります。 こういう時には無理をしないこと。でも、全く動かないのもダメです。 身体を動かすことは必要。 腰痛の予防のため腰痛体操を毎日やってますが腰痛になる時はなります。・・・

脚の衰えに注意

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健康

歳をとると一番衰えやすいのは脚。 たぶん、衰えるが一番早い理由は、使わないから。 特に1日座り仕事をする人、休日にゴロゴロする人、車ばかり運転する人など。 一方、腕は毎日の動作で使う。 結局、身体の器官は動かさないと衰え・・・

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