「健康」の記事一覧

コロナワクチン注射の予約

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健康

やっと来週から予約できる予定。 副反応としては、腕の痛み、発熱、血圧の上昇や下降、だるさ、吐き気などいろいろあるらしい。 どちらかというと、高齢者よりは若い人、男性よりは女性のほうが、副反応が出るようです。 ですが、逆に・・・

筋トレはきついけど、心地よい

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健康

筋トレ。 もう、何年も続けています。 筋トレはきついです。 でも、終わったあとにシャワーを浴びて、帰宅する時はとても心地よいです。 それに、筋トレをしたあとは、身体の健康度が明らかに上がります。 だから、やめられないです・・・

冷えにシナモンがいいらしい

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健康

シナモン。 この中に含まれる成分が、毛細血管の細胞を活性化させる働きがあるそうです。 簡単に言えば、冷え解消につながるということです。 まあ、そんなに簡単に冷えが解消されるわけじゃないでしょうけど、シナモンを摂り続ければ・・・

舌っ足らず&滑舌の悪さ

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健康

自分で自分の声を録音してみて気づいたのがこれ。 舌っ足らず&滑舌の悪さ。 普通の会話ではそんなことはないと思っていましたが、無意識にそうなっていたか知れません。 何しろ、聞きにくい 何とかしたいと思って見つけたのがこちら・・・

まだ痛い

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健康

日曜ぐらいから腰が痛い。 本日もまだ痛い。 だけど、痛いからといって動かないでいると治りにくい。 やはり人は動かないとダメなんですよ。 動かなくなると、だんだんと筋力が衰えてフレイル(虚弱)になっていきます。 フレイルに・・・

腰痛

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健康

二日前から腰痛。 でも、身体はなるべく動かした方がいい。 なぜなら、動かないと身体が固まっていくから。 結局、腰痛の原因をたどると血液循環が悪いところにいきつく。 つまり、冷え。 昔から、冷えは万病の元と言われるがまとを・・・

疲れやすいのはなぜ?

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健康

ここ最近疲れやすい。 老化? 病気? わからないが、疲れにはビタミンB1がいいらしい。 ということで、サプリを探したら。 効果あるかどうか。 試してみないとわからないがw。

ストレッチバンドを買ってみた

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おすすめ 健康

買ったのは↑のストレッチバンド。 ヨガ、ストレッチ、フィットネス、筋トレ、リハビリなどに使えます。 強さや長さで何種類かあるのですが、私は3本セットで1,299のものを購入。 早速使ってます。 一番弱いバンド(下記のピン・・・

長寿よりも健康

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健康

私は長寿、つまり長く生きることよりも健康を重視します。 長寿できるかどうか、わかりません。なので、気にしても仕方ないです。 でも健康は日々の食事、運動など生活のスタイルで変わります。 だからこそ、健康でいつづけるためには・・・

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