・夫から悪口を言われて、
・友人から罵詈雑言を浴びて
・SNSで嫌いだと言われて
・・・・

私の心が傷ついた。

このようなことがあるかと思います。

特に自分が好きな人、大事にしている人、愛している人から言われたら、きついですよね。苦しいです。

でも、それはなぜなのでしょうか？

「私の心はなぜ傷つくのか？」

真の原因は、夫からの悪口や友人からの罵詈雑言やSNSで嫌いだと言われたことが原因ではないです。

自分が自分を傷つけています。

例えば、具体的に説明してみますと、

夫「お前最近太ったよね。これじゃ一緒に歩くと恥ずかしいよ」

これを聞いた妻が傷ついたとします。

なぜかというと、妻は自分でも、

「こんなに太っている自分は醜い、みっともない。だから、一緒にいるとその人は、恥ずかしいと思ってしまうだろうな」

このように思っているから。

つまり、私の心を傷つけるのは私。

では、どうしたら私の心は傷つかないのか？

それは、太っていると醜いという価値感を変えたり、太っていることなど気にしないことです。

そうすれば、夫「お前最近太ったよね。これじゃ一緒に歩くと恥ずかしいよ」と言われても、

「そうなの。恥ずかしいと思うんだ」

と夫の言ったことを平然と受け入れられます。

自分の価値感は、自分をよい気分にさせることもありますが、逆に悪い気分にさせることもあります。

価値感をなくしていくと、人の言動に心動かされることが減り、心静かになります。