タイトル通りです。
最近、考え過ぎて不安を自分で創り出していました。
油断すると、すぐに怖くなってしまうような考えに終始してしまいます。
なので、一番いいのは、「考えないこと」です。
考えには５つあります。
１、自分にはどうにもできなくて大事なこと
２、自分にはどうにもできなくて大事じゃないこと
３、自分にはどうにかできて大事なこと
４、自分にはどうにかできて大事じゃないこと
５、１～４のどれか判定できないこと
まず１と２は、自分じゃどうにもできないことなのだから、考えても仕方ありません。だから、考えないほうがいいんです。
３は、自分でどうにかできて大事なことだから、考えた方がいいんです。考えることでうまくいきます。
４は、今考えなくていいので後回しにしてもいいことです。なので、考えなくてもいいです。
５は、自分でできるか、できないか。大事か大事じゃないかもわからないなら、考えても仕方ないです。だから、考えないほうがいいんです。
このように考えも分類することで、考え自体をやめたほうがいいか、考えた方がいいかが判断できます。
これは、アンガーマネージメントを応用したものなんですが、結構いいと思います。
