日曜ぐらいから腰が痛い。
本日もまだ痛い。
だけど、痛いからといって動かないでいると治りにくい。
やはり人は動かないとダメなんですよ。
動かなくなると、だんだんと筋力が衰えてフレイル(虚弱)になっていきます。
フレイルになると病気になりやすかったり、怪我もしやすくなります。
病気や怪我になると、それが原因でさらに重いフレイルになります。
加速度的に身体が衰えて、やがて起き上がれなくなり寝たきりとなります。
たかがちょっとした痛みと油断していると、とんでもないことになります。
まあ、いずれ動けなくなる時が来るとしても、それをなるべく遅くする。
元気でいられる時間をできるだけ長くする。
そのために、何が必要なのかを意識して日々実践する。
これが大事だと私は考えています(*^o^*)。
