批判されると、怒りや恐れが生じます。

なぜなら、自分が攻撃されたと思い、自分が脅かされると思うから。

でも、相手にはそんな気がないことがほとんどです。

それどころか、相手も自分が攻撃されたと思っているかも知れません。

なので、自分を守るために攻撃するための手段として批判している可能性ががあります。

批判されたと感じた時、何がそれを引き起こしているのか。

感情に反応せずに、こう考えることで客観的に物事を受け止められるように思います。